Всемирный день здоровья, отмечаемый ежегодно 7 апреля, – важный праздник для каждого, кто заботится о здоровом теле и крепком духе, а также стремится к защите окружающей среды и улучшению экологической обстановки, что непосредственно влияет на развитие здоровой нации.
7 апреля 1948 года вступил в силу устав Всемирной организации здравоохранения. Эту дату ежегодно отмечают как Всемирный день здоровья, и в этот день внимание всей мировой общественности привлекают к проблемам здоровья и здравоохранения.
Девиз Дня здоровья-2023 – «Здоровье для всех». Есть много способов, чтобы оставаться здоровым как можно дольше:
- Вести активный образ жизни – больше двигаться! Достаточно 30-минутной ежедневной прогулки в собственном темпе. Главное – регулярность!
- Придерживаться здорового питания. Регулярное, сбалансированное питание – залог физического и психического здоровья. В рационе должно быть не менее 400 граммов овощей и фруктов в день. Соль, сахар, жиры надо ограничивать. В качестве способа кулинарной обработки продуктов лучше выбрать приготовление на пару, тушение, запекание. Особенно важно ограничивать потребление соли – не более 5 граммов в день.
- Правильно реагировать на стрессовые ситуации. Беречь себя от психоэмоциональных перегрузок и избегать стрессогенных ситуаций. Невозможно контролировать всё, что происходит в жизни, однако можно выбирать то, как реагировать на ситуации. Всё зависит от восприятия событий.
- Соблюдать режим дня. Высыпаться, уделять сну достаточное количество часов (не менее 7-8) для полноценного восстановления организма.
- Отказаться от вредных привычек, в первую очередь, от курения и злоупотребления алкоголем.
- Регулярно проходить диспансеризацию и медицинские профилактические осмотры. Посещать врача и советоваться с ним о состоянии своего здоровья нужно обязательно. Лучшее лечение любого заболевания – это профилактика.
В рамках Всемирного дня здоровья в Челябинской области с 3 по 9 апреля проводится региональная акция «Здоровье для всех». Ее цель – сосредоточить внимание населения на неотложных действиях, необходимых для поддержания здоровья, ориентированных на профилактику хронических неинфекционных заболеваний, формирование здорового образа жизни и сохранение активной жизнедеятельности.
Своевременная профилактика, здоровый образ жизни, ответственное отношение к себе и окружающим, выбор товаров и услуг, не наносящих вреда здоровью и окружающей среде, – всё это необходимые условия сохранения здоровья и предотвращения заболеваний.
