Иммунитет – это способность иммунной системы избавлять организм от генетически чужеродных объектов. Иммунитет заложен в человеке с рождения.
Эффективность иммунной системы зависит от наследственности, однако, правильное питание и здоровый образ жизни могут значительно повысить ее активность.
Факторы, негативно воздействующие на иммунитет:
🔹длительный стресс
🔹вредные привычки
🔹нерациональное питание
🔹частые простудные заболевания
🔹дефицит витаминов и микроэлементов
🔹физические перегрузки
🔹перенесённые травмы, ожоги, операции
🔹бесконтрольное употребление лекарств
🔹синдром хронической усталости
🔹болевые ощущения в суставах и мышцах
🔹загрязнение окружающей среды
Что необходимо человеку для поддержания иммунитета❓
🔸полноценное здоровое питание
🔸отказ от курения и употребления алкоголя
🔸бережное отношение к своей психике
🔸здоровый сон (не менее 8 часов в сутки)
🔸подвижный образ жизни
🔸закаливание
