Здоровое старение – процесс развития и поддержания функциональных возможностей, необходимых для благополучной жизни в пожилом возрасте. Функциональные возможности – набор способностей, позволяющих пожилым людям жить в соответствии со своими потребностями и представлениями о себе.
Старение – очередной этап жизненного пути человека. И хотя этот процесс закономерен, многих симптомов и патологий, которые мы связываем со старостью, можно избежать.
При здоровом старении человек не выпадает из общества – он сохраняет общение, поддерживает физическую форму, следит за здоровьем. Важна также социальная активность человека. Нужно контактировать с родственниками, друзьями, не должно быть самоизоляции. Если есть возможность, стоит посещать творческие занятия, развлекательные мероприятия. Нужно также стараться сохранять положительный настрой на жизнь, чтобы не спровоцировать депрессию.
И, конечно, необходим полноценный сон не менее 6-8 часов. Короткий сон может стать провокатором деменции. Полностью исключить это заболевание нельзя, но можно постараться как можно дольше сохранять ясность ума. Помогает сохранять память чтение, исполнение песен, а также разгадывание кроссвордов и занятия для мелкой моторики, например, вязание. Всё это способствует сохранению когнитивных способностей.
Ольга Агеева, главный врач Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики:
«Человек стареет, и это неизбежно. Хорошо, когда сохраняется достаточный уровень функциональных возможностей организма для поддержания высокого качества жизни. Чтобы сохранить то самое качество жизни, нужно вести здоровый образ жизни и проходить диспансеризацию, которая позволит увидеть полную картину состояния здоровья пожилого человека, своевременно выявить "неполадки" и продолжить диагностику, а затем и лечение».
Хорошее самочувствие у пожилых людей способно сохранить интерес к жизни, бодрость духа и позитивное отношение к происходящему вокруг.
