☝🏼Эндокринная система – это генерал нашего организма, который координирует работу всех органов, обеспечивает их адаптацию к постоянно изменяющимся условиям внешней и внутренней среды.
Ольга Агеева, главный врач Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики:
«Именно щитовидка определяет, с какой скоростью будут сжигаться калории и как быстро при этом будет биться с сердце. А надпочечники вырабатывают адреналин и кортизол – важнейшие гормоны, которые обеспечивают приспособление различных органов к действию стресса. Поэтому крайне важна профилактика заболеваний эндокринной системы».
Что входит в профилактику:
👉🏼 ежегодное прохождение диспансеризации и медицинских профилактических осмотров;
👉🏼 сбалансированное питание (исключение из рациона быстрых углеводов, спиртных напитков, ежедневное употребление 400 грамм овощей и фруктов);
👉🏼 соблюдение режима дня (сон – не менее 8️ часов в сутки);
👉🏼 управление стрессом (медитация, прогулки перед сном).
