Цель здорового долголетия – сохранять бодрость и хорошее самочувствие в зрелом возрасте. И это вполне посильная задача. Для этого не нужно отказываться от всех радостей жизни.
Ольга Агеева, главный врач Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики:
«Жизнь – это драгоценность. Хочется проживать ее долго и качественно. Что мы можем для этого сделать? Ключевой момент – любить себя. То есть заботиться о своем организме и душевном состоянии. Научно доказано, что продолжительность жизни на 25 процентов зависит от генетических факторов и на 75 процентов – от образа жизни и окружающей среды. То есть, наше здоровье в большей степени зависит от нас самих. От рационального питания, режима дня, позитивного мышления. Профилактические осмотры, диспансеризация также способствуют долголетию».
Особое внимание в «серебряном возрасте» необходимо уделять вопросам профилактики остеопороза, снижения сенсорных функций (слух, зрение), когнитивных нарушений, снижения мышечной массы и бытового травматизма.
Главное, помните: начать путь к долголетию никогда не поздно!
