Пользу физической активности сложно переоценить. Посильные физические нагрузки – это здоровье сердца и сосудов, укрепление иммунитета, хорошее настроение.
Главный врач Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ольга Агеева напоминает о пользе физической активности:
«Движение – это важный компонент здорового образа жизни. И для любого человека есть возможность выбрать свой вид любимой физической активности – плаванье или танцы, бег, лечебную гимнастику, катание на коньках или велосипеде. Главное, чтобы движение стало вашим постоянным спутником и приносило удовольствие. Всемирная организация здравоохранения рекомендует 150 минут умеренной физической активности или 75 минут интенсивной физической активности в неделю. Важно выбирать физическую активность с учетом возраста и состояния здоровья. Если у вас есть хронические заболевания, лучше сначала проконсультироваться с врачом. Выбирайте тот вид активности, который вам нравится!»
К популярным видам физической активности относятся:
- ходьба
- бег
- физические упражнения
- зарядка
- езда на велосипеде
- катание на роликовых коньках.
Татьяна Номеровская, главный внештатный специалист по спортивной медицине и лечебной физкультуре Министерства здравоохранения Челябинской области:
«Доказано, что регулярная физическая активность способствует профилактике и лечению неинфекционных заболеваний, таких как болезни сердца, инсульт, диабет и некоторые виды рака. Она также помогает предотвратить гипертонию, поддерживать нормальный вес тела и может улучшать психическое здоровье, повышать качество жизни и благополучие».
Помните: мы созданы для того, чтобы двигаться!
